臺灣警察專科學校校友總會會長何明洲博士，應母校邀請返校，於114年9月2日為專44期新生及全校師生發表專題演講，演講主題為「活力新里程 由我而起」。何博士以自身經歷與過去治理學校經驗，期勉學弟妹勇敢開創人生新篇章，並在未來的警政職涯中，走出充實而光榮的道路。
前言：潛能無限，由己開發
演講伊始，何博士語重心長地指出：「沒有人天生什麼都會，但每個人都能開發內在潛力。」他提醒同學，人生的道路是靠自己一步步走出來的，唯有確立方向、用心規劃，才能開創屬於自己的陽光大道。找到人生目標並投身於熱愛的工作，才是發揮潛能的關鍵。
他舉出多個生動的例子：如林同心學長視工作為志業，無私奉獻、造橋鋪路，甚至捐出薪資濟助弱勢，深受居民愛戴；台東基層警員陳建年雖以歌手身份聞名，仍選擇堅守崗位，因為熱愛警察工作；臉書創辦人祖克柏投入公益，仍持續創新，因為事業即是使命；企業家警專校友總會榮譽總顧問蔡彰鍠董事長白手起家，捐贈22輛福斯頂規高頂復康巴士，跨足6都16縣市政府，落實關懷照顧弱勢群體為志業，形成一個善的循環，回饋社會。這些故事印證：人生價值不僅在於金錢與地位，而在於能否找到所愛，並全力以赴。
天道酬勤：努力必有回報
「天下沒有掉下來的禮物，一分耕耘，一分收穫。」何博士提醒同學，唯有勤奮學習與自我要求，才能迎來厚報。他勉勵大家把握課堂資源，善用圖書館打好專業基礎，並在訓練之餘持之以恆鍛鍊體魄，因為健康是人生最寶貴的資本。
他以一副對聯與同學共勉：
上聯：「愛妻愛子愛家庭，不愛身體等於零」
下聯：「有錢有權又成功，沒有健康一場空」
橫批：「健康無價」
簡短卻深刻的話語，提醒青年學子在奮鬥過程中不可忽略身心健康的重要。
自我管理：提升逆境商數（AQ）
警專的訓練向來嚴格，壓力在所難免，但正確的自我管理能將壓力化為動力。何博士建議同學學習情緒管理，避免一時衝動釀成不可挽回的後果；要懂得認知調整，學會「停、聽、看、想」，因為任何問題總有解決辦法。同時，要培養人際技巧，多交善緣、正向社交，以增進團隊凝聚力。
他強調，高逆境商數的心態十分重要。少一分抱怨，就能多一分進步；凡事先看到優點，再去面對缺點，才能不斷提升自我。
管理智慧：效率與效果並重
成功並非僅靠努力，更要講究方法。何博士指出，凡事需事前規劃，按部就班完成；時間管理則是善用每分每秒，避免拖延累積壓力；觀念上也要懂得放大格局，培養同理心，減少過度完美主義造成的束縛。
他舉「微笑警察」的例子說明心境的重要。曾經因不平而滿腹怨懟的同仁，在心態調整後，選擇以微笑面對民眾，從此改變了服務形象，成為社區口中的「微笑警察」。由此可見，態度的轉變往往比環境的改變更具力量。
守法自持：警察的根本
作為一生與法律為伍的職業，警察必須養成良好習慣並謹守分際。何博士提醒同學，不去不該去的地方，例如夜店或特種場所；不做不該做的事，如酒駕、收賄或洩密；也不參與不該參與的飯局，以免捲入不法。他用三句話勉勵大家：
「正派經營，高枕無憂；立場堅定，謹守本分；遇到困境，冷靜思考。」
這些簡潔的叮嚀，正是警察職涯中最基本卻最重要的自律之道。
踏出活力新里程第一步
在人生的旅程中，選擇比努力更重要。確立方向後，必須堅持不懈，一步一腳印地走下去。勇敢面對挑戰，養成責任感；凡事找方法，而不是找藉口。何博士強調：「吃虧就是占便宜，堅毅就是勝利。」這是一種價值觀的提醒，更是人生持續前進的動力。
人生要有夢，美夢要成真
何博士鼓勵同學，人生必須懷抱夢想，並積極讓夢想實現。積極轉念、正向思考，能夠化逆境為順境；「擇你所愛，愛你所擇」，則是人生幸福的基礎。他引用古語「登高自卑，行遠自邇」提醒大家，成功並非一蹴可幾，而是從日常小處積累。最終仍不脫「一分耕耘，一分收穫」的真理。
結語：活力新里程，由我而起
在演講的最後，何博士以八點寄語總結：在校要與運動場和圖書館交朋友；做人靠本分，做事靠本事；吃虧與吃苦，最能補人生；願力勝於利劍，毅力與決心最重要；善用業餘時間，決定人生高度；保持樂觀，擁抱希望。
他並勉勵同學，兩年後順利通過四等特考，畢業後持續進修、爭取升遷；消防與海巡科的同學，更要把握時間考取專業證照。最後，他語重心長地說：「昨天你是誰不重要，今天的選擇才決定明天的成就。活力新里程，就從現在開始！」
在滿堂掌聲中，何博士將這份深情的期許送給專44期新生，祝福大家心想事成、鵬程萬里，踏出屬於自己的燦爛新旅程。